Özünü necə motivasiya etməli?

Motivasiya – insanı hərəkətə sövq edən daxili, emosional vəziyyətdir. Bəs, uğura çatmaq üçün özümüzü necə motivasiya edə bilərik? Bunun üçün nə etməli, nəyi isə etməməliyik?

1. Mənfi düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırın

Unutmayın – hər bir fikir reallığa çevrilə bilər! Əgər daim mənfi düşüncələrlə məşğul olub, onları gözünüzdə canlandırsanız – istəmədiyiniz hallar başınıza gələ bilər.

“Uğur son deyil, uğursuzluq ölümcül deyil, davam etmək cəsarəti – əsas olan budur.” – Uinston Çörçill.

2. Özünüzə söz verin ki, həmişə erkən qalxacaqsınız – hətta istirahət günlərində də

Günün ən yaxşı motivasiyası səhərdən başlayır! Erkən oyanmaq sizə gün ərzində hər şeyə çatmaq üçün kifayət qədər vaxt qazandırır. Əgər təcili işiniz yoxdursa belə, bu vaxtı öz inkişafınıza sərf edin – faydalı kitab oxuyun. Məsələn, Brayan Treysinin “Milyon dollarlıq vərdişlər” kitabından bir neçə səhifə. Elə buna görə də deyiblər: “Kim erkən oyanırsa, Yaradan ona ruzi verir.”

3. Qələbəyə fokuslanın

Hər gün, hər dəqiqə qələbəyə can atın. Hər bir insanın seçim imkanı var – qalib gəlmək və ya uduzmaq. Səhər yuxudan oyanarkən özünüzə deyin: “Bu gün dünəndən daha yaxşı olacağam! Bu gün mənim ən gözəl günüm olacaq! Bu gün məni kiçik, amma önəmli qələbələr gözləyir!” Bu yanaşma sizə güc, enerji və özünəinam verəcək.

Uğurlu insan – başqalarının yalnız niyyət etdiyi işi edən insandır.

Jyul Renar

4. Hər zaman pozitiv olun

Hər vəziyyətdə yaxşı tərəfi görməyə çalışın. İnsanlar nikbinlərlə ünsiyyətə daha çox meyl edirlər, nəinki bədbinlərə. Bəli, bəzən həyatda ciddi və xoşagəlməz hadisələr baş verir. Amma unutmayın – bunların hamısı təcrübə və alınacaq dərslərdir! Əgər bu çətinliklər olmasa, siz güclü və məqsədyönlü ola bilməzdiniz. Hər çətinlik sizi daha möhkəm edir.

5. Kömək etməyi vərdişə çevirin

Ehtiyacı olan insanlara kömək etmək həm xeyirxah işdir, həm də sizə müsbət emosiyalar bəxş edir. Minnətdarlıq isə əlavə motivasiya yaradır. Başqalarının həyatını yaxşılaşdırdıqca, öz həyatınız da yaxşılaşır.

6. Şübhələriniz motivasiyanı dağıdır

Bir çox insan özünəinam çatışmazlığı ucbatından motivasiyasını itirir. Halbuki, öz sözünüzü tutmaq – həm başqalarına, həm də özünüzə verdiyiniz vədlərə sadiq qalmaq – sizə güvən qazandırır. Bu da motivasiyanızı qorumağa kömək edir.

7. Alternativləri aradan qaldırın

Məsələn, səhər saat 5-də qalxmaq çətindir. Amma əgər 5:05-də üstünüzə soyuq su tökülsə, qalxmaq məcburi olar. Yəni, özünüzü məqsəddən yayınmağa qoymayacaq qaydalar qurun. Çətin, amma təsirli motivasiya üsullarından biri də budur.

8. İrəliləyişinizi hiss edin

“Həvəsli ürək üçün mümkünsüz heç nə yoxdur.” – Con Heyvud.

İnsanın orqanizmi enerjisini qorumağa çalışır. Əgər etdiyiniz işdə nəticə və ya irəliləyiş görmürsünüzsə, motivasiya zəifləyəcək. Bu, tənbəlliyə gətirib çıxara bilər. Ona görə də kiçik də olsa, irəliləyişinizi hiss edin və dəyərləndirin.

9. İrəliləyişinizi ölçün

Motivasiya sübut tələb edir. Proses deyil, nəticə vacibdir. Məsələn, kitabdan 30 səhifə oxumaq – prosesdir. Amma həmin 30 səhifə üzrə 30 suala cavab vermək – irəliləyişdir.

10. Həmişə özünüzlə rəqabət aparın

Mixail Barışnikov deyirdi: “Mən başqalarından yaxşı rəqs etməyə çalışmıram. Mən sadəcə özümün dünənki versiyamdan yaxşı rəqs etməyə çalışıram.” Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək demotivasiya yaradır. Hər kəsin həyatı və yolu fərqlidir. Ən vacib rəqibiniz – özünüzsünüz. Hər gün dünəndən daha yaxşı olmağa çalışın.

Nəticə

Ən əsası – özünüzü idarə etməyi bacarın. Gücünüzü bir yerə toplayın və hər gün təkrarlayın: “Mən bacaracağam! Mən öhdəsindən gələcəyəm! Mənim hədəflərimə çatmağım yalnız öz əlimdədir!”

Unutmayın: həyatımız öz əlimizdədir və onun xoşbəxt olub-olmaması yalnız bizdən asılıdır.

© 2025 · coaching.az